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把脂肪视作大敌减脂或增肌时，除了要保证蛋白质的摄入外，吃一些含有脂肪的食物也是非常必要的。最为身体的三大能量来源，优质的脂肪（不饱和脂肪酸）可以抑制身体中的胆固醇，防止体重上升，还能为肌肉的生长提供必要能量。吃太少甚至不吃控制饮食很重要，但身体需要一个适应的过程，比如你在减肥刚刚开始的头一个星期可以先将热量摄入降低到80%，一个星期之后再降低至55%左右，让身体的基础代谢水平逐渐得到适应，避免肌肉流失以及其他健康问题。（来源：VOGUE）

混双赛则改变传统模式，分锦标组、让子组、亲子组（不限性别）。闪电战、幽灵围棋赛在国内正式比赛中都是首次出现，闪电战顾名思义为极短时限的快棋赛，幽灵赛则是对局双方背对棋盘而坐，依靠裁判提示判断对方棋子的位置，这种赛制娱乐性甚强，如何理解裁判提示成为胜负关键。

什么意思，就是兴全基金，作为国内非常优秀的投研团队，年初时也没有考虑过，这一只封闭型明星产品在二级市场交易时会存在折价的可能性——可能根本没有想过熊市的来临会这么快。要知道，即使按照目前4%的折价水平，300亿元的产品体量，就是12亿元的折价金额，如果投资者对这个漏洞提起异议，注册资本仅为1.5亿元的兴全基金，可能要吃不消。

17年的社融下滑源于金融去杠杆，在经过十年的加杠杆之后，中国的宏观债务率达到250%左右的历史高峰，也接近美国金融危机之前的水平，所以需要降低货币和债务增速，防范系统性金融风险。但是经过了两年的去杠杆之后，18年末中国的宏观债务率已经稳定在250%左右的水平，这意味着我国的货币债务增长已经与经济增速大致匹配，因而中国经济有望从去杠杆转入稳杠杆。

回程的一路，黄雅琼与鲁恺接触的机会并不太多。直到回到北京，在首都国际机场，黄雅琼与鲁恺在机场入关排队时迎面而遇，同样是没有很多言语上的交流，但鲁恺轻轻拍了拍黄雅琼。从输球到回到北京的二十几个小时间，他们各自对这场失利都有了想法沉淀。不巧的是，在回到北京后，鲁恺受伤了，“鲁恺回到北京后也受伤了，一直也没有练。这种情况，我会安慰他。在后来参加比赛，我想他肯定想证明自己，但我还是希望他先把身体养好，先不要去想那么多。”不能及时通过训练在改善在苏杯中出现的问题，黄雅琼并没有急躁，她希望搭档能够尽快地养好伤。“到目前为止，我和鲁恺并没有深层次地沟通，只是有过简单地聊聊。因为我觉得这场球我和鲁恺不是输在技战术上，是输在了心态上，所以我和他在总结时针对心态方面总结得比较多。”

而在19年5月，基本养老保险单位缴费比例由20%降至16%，估算18年全国养老保险缴费总额超过3.5万亿，因而养老保险缴费率下调可以帮助企业降费7000亿。以上三大减税当中的个税减免可以直接增加4000亿的居民收入，而增值税和养老保险缴费下调首先是增加了企业的收入，但企业收入增加后也会把一部分转移给居民，假设其中大部分归企业部分，但还有30%的比例归属到居民部门，相当于额外增加了5000亿的居民收入，合计在19年减税降费给居民增加了9000亿的收入。